Можно ли использовать ниацинамид каждый день?

Да — это один из немногих активных ингредиентов, достаточно мягкий для использования дважды в день в большинстве уходов.

Помогает ли ниацинамид от акне?

Он снижает выработку кожного сала и успокаивает воспаление, что может уменьшить количество высыпаний, хотя не является прямым антибактериальным средством, как бензоилпероксид.

Можно ли сочетать ниацинамид с витамином C?

В большинстве современных формул — да; старые опасения по поводу разрушения из-за pH редко актуальны для сегодняшних стабилизированных продуктов.

Через сколько времени ниацинамид начинает действовать?

Большинство замечает снижение жирности и покраснений в течение 2–4 недель, а улучшение пигментации требует 8–12 недель.

Безопасен ли ниацинамид при беременности?

Да, ниацинамид считается безопасным на протяжении всей беременности и грудного вскармливания.

Ниацинамид — Гид по ингредиенту

Как это работает

Ниацинамид — амидная форма витамина B3, и это один из самых «дружелюбных» ингредиентов: он почти ни с чем не конфликтует и помогает почти всему работать лучше. Он усиливает синтез церамидов и свободных жирных кислот в эпидермисе, укрепляя защитный барьер кожи, а также регулирует активность сальных желез, из-за чего жирная кожа уже через несколько недель выглядит менее блестящей.

Кроме того, он прерывает перенос меланосом от меланоцитов к кератиноцитам, поэтому обладает реальным, хоть и умеренным, осветляющим эффектом на постакне и пигментные пятна. Как бонус, ниацинамид служит предшественником NAD+ — коэнзима, участвующего в клеточном энергообмене и восстановлении ДНК, что отчасти объясняет его репутацию ингредиента, повышающего общую устойчивость возрастной кожи.

Доказательства

Исследования по типу split-face и с контролем плацебо при концентрации 4–5% показали измеримое снижение скорости выделения кожного сала и улучшение гиперпигментации и мелких морщин за 4–12 недель. Механизм восстановления барьера хорошо описан в исследованиях синтеза церамидов, что во многом объясняет, почему этот ингредиент рекомендуют так часто. Более поздние работы также связали топический ниацинамид со снижением трансэпидермальной потери воды, подтверждая его роль как средства поддержки барьера, а не просто косметического осветлителя.

Кому подходит

Жирная и склонная к акне кожа: уменьшает блеск и успокаивает постакне-покраснения
Чувствительная кожа и кожа с розацеа: смягчающее действие при низких концентрациях
Сухая и зрелая кожа: поддерживает липиды барьера в сочетании с более плотными увлажняющими средствами
Комбинированная кожа: балансирует жирность в Т-зоне, не пересушивая более сухие участки

Концентрация

Большинство формул содержат от 2% до 5% — именно в этом диапазоне сосредоточены клинические данные. Концентрации выше 10% используются редко: у некоторых людей они вызывают покраснение или покалывание без дополнительной пользы. При первом использовании нового продукта с ниацинамидом стоит сделать патч-тест, если в анамнезе была реакция на активные ингредиенты, хотя истинная непереносимость встречается редко.

Сочетания и конфликты

Хорошо сочетается с гиалуроновой кислотой для увлажнения и с цинком для дополнительного контроля жирности
Старое поверье о том, что он разрушается в присутствии чистого витамина C, для современных стабилизированных формул в большинстве случаев уже неактуально
Безопасно сочетается с минеральным SPF-фильтром и с ретинолом у тех, кто хорошо переносит оба ингредиента
Разумный «якорный» ингредиент повседневного ухода, который редко приходится исключать из ротации